合理安排孩子的暑假生活

暑假到了，如何安排孩子的暑期生活成为每一位家长关心的话题，不少家长甚至为此头疼。应该怎样帮助孩子安排暑假生活呢？家长可以从以下几个方面安排孩子的暑假生活。

1.倡导健康生活

   ①少喝碳酸饮料多喝水  

统计显示，大部分学生没有定时定量饮水的习惯，82.49%的学生没有达到每天饮水量1200ml的标准（家用普通杯每杯约200毫升，每天需摄入6杯）。同时，很多学生喜欢喝碳酸饮料等饮品，这些饮品的过度摄入会导致钙的流失，并且，含糖量高的饮料会影响正常的食欲，从而影响身体发育。

②多吃蔬果杂粮  

很多家长的传统观念认为，要吃好必然要“多吃肉菜、少吃饭”，因此，日均摄入畜禽肉类高于100克的学生达到66.74%。与之相反，64.85%的学生未摄入足量的五谷杂粮，调查发现，很大部分学生日常蔬菜、水果及豆、奶制品的摄入量都有所不足。

③ 早睡早起吃好早饭  

一到暑假，很多孩子的睡眠时间就“不正常”了。晚上看电视、打游戏，熬夜、早上睡懒觉成了常事。不正常的作息时间，导致孩子的身体和精神都不能得到正常发展。

④合理运动重视锻炼

超过62.4%的学生不能坚持每天运动1个小时。事实上，运动不但有益于孩子的身体健康，也是帮助孩子长高的最有效的方式之一。一方面，处于生长期的孩子每次运动30分钟以上，生长激素会明显增多，进而促进骨骼生长。另一方面，运动本身就会对关节部位进行拉伸，促进软骨组织的生长。

⑤少玩或者不玩电子产品

手机、平板等电子产品已经非常普及，但其在孩子成长过程中所产生的危害性已经引起了很多人的重视，孩子放假在家，家长朋友切勿放任孩子，要对电子产品加以控制，因为孩子有逆反心理，家长在控制时需要讲究方法，可以从阅读、活动等方面充实孩子们的假期生活，减少他们接触电子产品机会。

2、指导暑假生活

①制定一个暑期计划

把每天的时间和要做的事情详细列出，贴在醒目的位置，引导孩子自觉实施计划。家长要尽到管理教育的职责，勤检查，多肯定、重鼓励、求引导。

②督促孩子继续学习

认真完成暑假各份作业，帮助孩子加强薄弱学科的训练。

③陪伴孩子多阅读

引导孩子阅读经典、报纸，收看新闻，关心时事政治。

④鼓励孩子参与劳动

教育孩子体谅父母的辛劳，主动为父母分担一些力所能及的家务，如烧饭、洗衣、打扫卫生等。教育孩子关爱家人，鼓励孩子去探望、陪伴祖父母和外公外婆等。

⑤支持孩子参加公益活动

如帮助有困难的人，宣传环境保护的意义等，提醒孩子写下自己的感受。

⑥带领孩子参加一些社会体验

如旅游、参观、家庭聚会等，开阔眼界，增长知识，提高社会交往能力。但不要出入网吧、KTV等不宜场所；不抽烟、不喝酒；不接触黄赌毒；不学社会上一套乌烟瘴气的东西，也不要整天跟着家长参加各种宴请饭局。

3.暑假也需要您的参与

①暑假，孩子需要您的陪伴

孩子的暑假已经开始，当然您的工作或许并未告一段落，当孩子的课堂由校内转移到校外时，孩子有了更多的空余时间，这时，如果您能够抽出更多的时间与孩子在一起的话，对孩子可谓是相当重要的。与孩子一起制定适合孩子的暑假生活计划，与孩子一起做做家务，饭后散散步，设计一个适合家庭现状的家庭旅游……相信，孩子的暑假生活因您的陪伴而充实、幸福、有意义。

②暑假，孩子需要您的监督

暑假的时间其实不算短，作为中学生来说，完全的自立、自觉似乎并没有在每个孩子的行为习惯中始终体现，这就要求，在漫长的暑假生活中时刻需要您的监督，那么，您该监督什么呢？

可以监督孩子建立合理的暑假计划，暑假的各项笔头作业勤检查，丰富多彩的暑假生活需要您的指导和建议，比如，安全的监督，外出休闲时场所的选择建议，交友的监督……

③暑假，需要让孩子继续学习

孩子的成长和进步相信不仅仅靠在学校期间的课堂上，而更多的是校外，或许，不少同学的差距就是在校外产生的，而暑假是至关重要的阶段。所以学习依然是孩子暑假生活的主旋律。

一方面，学校老师布置了许多学科方面的作业，毫无疑问，需要孩子在暑假认真完成。

其次，根据孩子的实际，适当参与一些薄弱学科的补习班也是不错的选择。不同的孩子的情况有差异，学科的不均衡相信是几乎每一位同学的特点，所以，借助暑假时间进行查漏补缺，是好机会。当然，这需要与孩子一起探讨，工作决定如何操作，切忌家长您的一手操办，一厢情愿，那样肯定不可能有帮助的。

④暑假，需要让孩子参与劳动

当今社会，独生子女的生活模式，可谓“衣来伸手，饭来张口”类型居多，而这些孩子成人之后如何立足于社会？这是我们每一位教育工作者和家长朋友们乘早需要思考的问题。所以，让孩子多参与家务劳动或参加社会实践，是必修课，平日繁忙的学业压力正好可以在暑假得以缓解，借此空当，正好可以增加锻炼的机会。

同时，只有孩子亲自劳动了，比如扫地，洗衣，简单的饭菜等，她（他）才能体会父母的不易，劳动成果的不易，感恩、节约等优良品德也会无形中在孩子心中扎根、发芽。

⑤暑假，需要让孩子广泛阅读

暑假，不可错过的读书时间，所以一定需要孩子有足够多的时间用来阅读。正所谓“读万卷书，行万里路”。

读什么书好呢？语文老师指出：第一，跟着兴趣走，问问自己喜欢什么，比如，有人爱好看球赛，有自己崇拜的体育明星，那就可以读读关于此类的书籍，增进了解；再比如有人特别爱好历史的，那么，图书馆会有丰富的此类书籍供你深入了解历史的机会。第二，为了增进自己的文化素养进行分类阅读，作为中学生，历史、文学、科学、传记、心理、体育等领域的书不可或缺；读文学，一定要选择自己喜爱的文学作品，雅俗均可，读传记，可以从选择自己喜爱的学科方面的人物传记入手。

当然，也需要读一些名著，“经典是得到社会认可的，经受住了时间考验的，是社会文明的精华”。在选择时，视野要开阔，不能局限于当代，一些古典的作品也值得阅读，比如中国古典文学。希望家长指导孩子们在阅读时，对于好作品的判断要根据自己最初的感受。

今天给大家分享人民日报推荐的中小学生暑假书单，部部精彩！家长为孩子选 1~2 本好书，暑假读起来！